ત્વચાને બચાવવા માટે, મોટાભાગના લોકો ફક્ત સૂર્ય સંરક્ષણ, હાઇડ્રેશન અથવા ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો વિશે જ જાણે છે.હકીકતમાં, અન્ય ઘણા મુદ્દાઓ છે જેના પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.
સૌ પ્રથમ, આપણે એ જાણવું જોઈએ કે આપણી ત્વચાને શું નુકસાન પહોંચાડે છે.ત્યાં કેટલાક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ છે:
મુક્ત આમૂલ
AGEs એડવાન્સ્ડ ગ્લાયકેશન એન્ડ પ્રોડક્ટ્સ
કોલેજનનું નુકશાન
બળતરા
કરચલીઓ
1. કરચલીઓના પ્રકાર
કરચલીઓ તેમની ઘટનાના કારણ અનુસાર 4 મૂળભૂત પ્રકારોમાં વહેંચી શકાય છે:
આંતરિક કરચલીઓ: ચામડીના કુદરતી વૃદ્ધત્વને કારણે થતી કરચલીઓ
એક્ટિનિક કરચલીઓ: સૂર્યના સંપર્કને કારણે કરચલીઓ
ગતિશીલ કરચલીઓ: ચહેરાના હાવભાવને કારણે કરચલીઓ
ગુરુત્વાકર્ષણ સંબંધી કરચલીઓ: ગુરુત્વાકર્ષણને કારણે કરચલીઓ
કરચલીઓના ઘણા કારણો છે જેમ કે સૂર્યનો સંપર્ક, આનુવંશિકતા, એસ્ટ્રોજનની ઉણપ, અવ્યવસ્થિત કામ અને આરામ, બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર, ધૂમ્રપાન અને મદ્યપાન, પર્યાવરણીય પ્રદૂષણ વગેરે, જેને આંતરિક પરિબળો અને બાહ્ય પરિબળોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે.
2. કરચલીઓ નિવારણ
A. આપણે શું કરી શકીએ
સારી રહેણીકરણી અને ખાવાની આદતો વિકસાવવાથી સૌથી મોટી અને સૌથી લાંબો સમય ચાલતી અસરો પેદા થશે.
યોગ્ય કસરત અને સ્ટ્રેચિંગ માત્ર શારીરિક તંદુરસ્તી જ વધારી શકતા નથી, પરંતુ કરચલીઓ, ખાસ કરીને ગતિશીલ કરચલીઓ અને ગુરુત્વાકર્ષણની કરચલીઓના નિર્માણમાં વિલંબ પણ કરે છે.
એન્ટીઑકિસડન્ટ (વિટામિન સી, વિટામિન ઇ, સેલેનિયમ, કેરોટિન, લાઇકોપીન, કોએનઝાઇમ Q10), જેમ કે તળેલા ટામેટાં (લાઇકોપીન), બ્લૂબેરી, દ્રાક્ષ, સોયાબીન, લીલી ચા વગેરેવાળા વધુ ખોરાક લો.
B. ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો શું કરી શકે છે
યુવી રેડિયેશન સામે પ્રતિકાર (સૂર્ય રક્ષણ)
ત્વચાના અવરોધનું રક્ષણ કરે છે (મોઇશ્ચરાઇઝિંગ)
એન્ટીઑકિસડન્ટ (અતિશય મુક્ત રેડિકલને સાફ કરવું)
સેલ પ્રસાર અને ચયાપચય (એક્સફોલિયેશન) ને પ્રોત્સાહન આપો
એન્ટીઑકિસડન્ટ
1. એન્ટીઑકિસડન્ટ પ્રતિનિધિ ઘટકો: astaxanthin, fullerene, વિટામિન C, વિટામિન E, સેલેનિયમ અને તેના સંયોજનો, સહઉત્સેચક Q, lycopene.
2. વિરોધી ઓક્સિડેશનનો સિદ્ધાંત: વધારાના મુક્ત રેડિકલને દૂર કરો, મુક્ત રેડિકલના કાર્યોમાંનું એક છે મેટ્રિક્સ મેટાલોપ્રોટીનેસિસ (MMP) ની અભિવ્યક્તિ વધારવા માટે ટ્રાન્સક્રિપ્શન પરિબળો (જેમ કે AP-1 અને NF-κB) પ્રેરિત કરવું. જે કોલેજન એન્ઝાઇમ્સ છે, તે કોલેજનને ધીમે ધીમે તેના મૂળ ગુણધર્મો ગુમાવી શકે છે, અને ત્વચા તેની સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે અને કરચલીઓ અને ઝાંખું પડી જાય છે.
3. સામાન્ય એન્ટીઑકિસડન્ટો
▍વિટામિન સી
વિટામિન સી એ સૌથી સામાન્ય એન્ટીઑકિસડન્ટ ઘટક છે, જે એન્ટી-ઓક્સિડેશન, એન્ટી-રીંકલ, ગોરી અને ચોક્કસ બળતરા વિરોધી અસરો ધરાવે છે.માનવ શરીર વિટામિન સીના સેવન માટે વિદેશી ખોરાક પર આધાર રાખે છે, પરંતુ મૂળભૂત રીતે વિટામિન સીની ઉણપની કોઈ સમસ્યા નથી.હાલમાં એવું માનવામાં આવે છે કે મૌખિક વિટામિન સી ત્વચાના કોષોમાં તેની સામગ્રીને વધારતું નથી, તેથી જો તમે ત્વચા પર કામ કરવા માંગતા હો, તો તમારે સ્થાનિક ઉત્પાદનોથી પ્રારંભ કરવું પડશે.
▍વિટામિન ઇ
સૌથી વધુ જાણીતું ચરબી-દ્રાવ્ય એન્ટીઑકિસડન્ટ વિટામિન E છે, પરંતુ વિટામિન E જે રીતે તેની સૌથી મોટી અસર કરે છે તે એન્ટીઑકિસડન્ટ અસરને વધારવા માટે વિટામિન C સાથે સિનર્જિસ્ટિક રીતે કામ કરે છે.
4. અન્ય
ત્વચા બાહ્યકોષીય મેટ્રિક્સ પુનઃબીલ્ડ
ત્વચાના બાહ્યકોષીય મેટ્રિક્સ (ECM) માં ઘણા પ્રોટીન મેટ્રિક્સ ઘટકો હોય છે: માળખાકીય પ્રોટીન (કોલેજન, ઇલાસ્ટિન) અને એડહેસિવ પ્રોટીન (ફાઇબ્રોનેક્ટીન, લેમિનિન).ECM ની સામગ્રી અને ગુણવત્તામાં ઘટાડો એ પણ ત્વચા વૃદ્ધત્વનું એક મહત્વપૂર્ણ લક્ષણ છે, તેથી ECMનું પુનઃનિર્માણ એ પણ એક માર્ગ છે.ઓરલ કોલેજન નકામું છે, કોલેજન પેપ્ટાઈડ્સ, રોડિઓલા, જિનસેંગ અને અન્ય અર્ક જેટલું અસરકારક નથી, તેઓ ફાઈબ્રોબ્લાસ્ટ ડિવિઝનને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે અને તેમના સંશ્લેષણ અને કોલેજનના સ્ત્રાવને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.
પોસ્ટ સમય: ઓગસ્ટ-30-2023